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Plus de 65 ans: 1 points 3. Combien pesez-vous? Notez comme résultat le chiffre ou le nombre de la dizaine correspondant à votre poids. Si vous pesez kg, il faudra compter 11 points.

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Licence:Usage Personnel Seulement
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Plus de 65 ans : 1 point. Etape 3 : Cette étape tient compte de votre poids. Notez comme nombre de points : le premier chiffre de votre poids s'il est inférieur ou égal à 99 kilogrammes, ou les deux premiers chiffres de votre poids s'il est égal ou supérieur à kilogrammes.

Par exemple, si vous vous pesez 60 ou 69 kilogrammes, prenez 6 points ; si votre poids est de ou kilogrammes, prenez 12 points. Etape 4 : Cette étape tient compte de votre taille. Si vous mesurez : moins de centimètres : 1 point, centimètres ou plus : 2 points. Etape 5 : Cette étape tient compte de votre activité quotidienne : vous êtes assis e en permanence : 0 point, vous êtes le plus souvent assis e , mais vous vous déplacez de temps à autre : 2 points, vous êtes surtout debout : 4 points, vous faites un travail très physique : 6 points.

Etape 6 dernière : Cette étape tient compte de votre objectif : Perdre du poids : 0 point, Commencer à stabiliser votre poids : 4 points. Résultat : Pour obtenir votre total de points autorisés par jour, additionner les résultats des 6 étapes. Ce total obtenu constitue votre quota quotidien de points, à partager entre divers aliments. Remarque : il faut répartir ce quota de points sur TOUS les repas de votre journée du lever au coucher.

Il faut savoir aussi qu'à votre quota de points quotidien s'ajoutent 35 points supplémentaires à dépenser par semaine 5 points par jour. Si vous pratiquez plus de 20 minutes un sport, vous obtenez des points en bonus. Son million de membres dans une trentaine de pays lui confère une certaine légitimité. Les programmes conviennent à la fois aux hommes avec un programme alimentaire dédié intitulé MP5, toujours basé sur les points mais vendu et aux femmes, comme aux adultes de tout âge.

Le programme ProPoints anciennement FlexiPoints avec des points à répartir entre tous les repas de la journée reste flexible et applicable partout au bureau, à la maison, chez les amis, au restaurant, en vacances, etc. Choix possible de réunion en entretien en face à face pour les personnes qui ne souhaitent pas de réunions en groupe, ou en ligne programme "WW Online" pour préserver l'anonymat et plus de praticité.

Pour un anonymat total, un suivi de votre programme alimentaire chez vous par correspondance est possible avec "Weight Watchers Chez Vous" certaines formules incluent un suivi avec une conseillère disponible au téléphone les jours de semaine, des livrets ou CD-ROM. Les membres sont très nombreux, le soutien moral entre membres n'est pas un simple discours marketing.

En pratique, on s'aperçoit souvent que cela marche vraiment. Les conseils sur la nutrition, les exercices physiques, etc. Une plan spécial intitulé MP5 a été pensé pour les hommes. Le MP5 est en quelque sorte une version de régime pour homme.

Des milliers de recettes et plats à choisir, pour obtenir une alimentation équilibrée malgré le côté hypocalorique du programme ProPoints auparavant FlexiPoints.

Vous pouvez manger n'importe quel aliment et l'accent est mis sur les aliments majeurs, alors il n'y a que très peu de risque de carences nutritives. Le côté "aucun aliment interdit" rend le régime non monotone, évitant le risque d'abandon dû à la monotonie souvent mise en cause chez les autres régimes. Les programmes WW vous proposent de faire perdre du poids progressivement et non trop vite, pour éviter l'effet yo-yo reprise de poids après l'avoir perdu. Dans la même philosophie, on apprend à changer de comportement alimentaire et à faire plus d'exercice physique.

Ce n'est pas un régime classique en tant que tel mais davantage un apprentissage d'un mode de vie différent, plus sain pour le corps. Si vous n'avez pas perdu de poids cette semaine avec cette méthode amincissante, vous avez du temps ensuite pour le faire. Les plats approuvés WW sont relativement faciles à trouver dans les supermarchés ou en vente en réunions si l'on ne souhaite pas faire la cuisine.

Les réunions hebdomadaires ne sont pas toujours pratiques pour les emplois du temps de tout le monde. Et tout le monde n'aime pas nécessairement montrer son obésité ou surpoids en groupe. L'adhésion au programme en ligne "WW Online" est certes plus pratique, mais peut nuire à l'aspect social traditionnel des réunions en groupes WW.

Suivre le programme FlexiPoints revient à faire une sorte de régime hypocalorique. Comme pour tous les régimes hypocaloriques de à 1 calories par jour , vous passerez les premiers jours assez difficilement. Weight Watchers gratuit, ce n'est pas pour demain. On ne peut pas compter les points des aliments à vie. Vous devez savoir manger sans votre guide WW.

Qui a crée cette entreprise? Vers , madame Jean Nidetch organisait des réunions toutes les semaines avec ses amis pour perdre du poids ensemble, en se soutenant, dans son appartement à New-York au Queens.

Elle avait perdu 32 kilogrammes en 2 ans avec sa méthode. En , elle décide de créer l'entreprise Weight Watchers. Son entreprise est soutenue dès le départ par un grand nombre de médecins et nutritionnistes. En , Jean Nidetch démissionne de son poste de président pour travailler en tant que consultante pour sa propre entreprise. Elle le fait encore actuellement. Jean Nidetch fait partie de la liste des " personnalités les plus marquantes du 20ème siècle" établie par le respectable London Sunday Times.

Elle a crée la Jean Nidetch Foundation pour aider les adolescents de familles pauvres à continuer leurs études. WW opère de nos jours dans une trentaine de pays dans le monde entier plus d'un million de membres, plus de 45 réunions hebdomadaires dans ces pays. Weight Watchers est entrée en Bourse en Aujourd'hui, entre 35 à 45 personnes participent chaque semaine à près de 1 réunions dans centres WW dans toute la France.

L'ancêtre de la communauté en ligne de "WW Online" était crée en : cela se faisait par correspondance concept dédié aux personnes non disponibles pour se rendre aux réunions de groupes. L'entretien individuel, apparu en seulement, n'était pas prévu à la création de la méthode.

Seules les réunions de groupe étaient programmées au départ. Dès , les membres pouvaient assister aux réunions WW sur leur lieu de travail les durées des entretiens restent toutefois plus courtes, 30 minutes au lieu de 45 par rapport aux réunions organisées dans les centres du programme, une animatrice se rend sur le lieu de votre travail à un horaire déterminé une fois par semaine. Le membre peut manger jusqu'au moment où il n'a plus faim manger à satiété ces 18 produits, classés en 2 catégories : Première catégorie, les aliments riches en glucides féculents comme pâtes, riz, légumes secs, pain, pommes de terre, etc.

Chaque aliment vaut 4 points même si on en mange plus de grammes car on peut manger à satiété. Seconde catégorie, les aliments riches en protéines viandes, poissons, yaourt, fromage blanc, etc. Chaque aliment vaut 3 points même si on en mange plus de grammes. Exemple : le riz fait partie de la première catégorie. En retirant au maximum 4 points et non pas 6 ou 7 points du quota de points journalier, on le mange "à satiété". Parmi les plus grands fans du régime se trouvent Sarah Ferguson la duchesse de York ambassadrice de ce régime pendant plusieurs années , la chanteuse et actrice oscarisée Jennifer Hudson qui a perdu plus de 40 kilos grâce à ce régime, et qui est la porte-parole de ce plan minceur depuis , l'actrice Ginnifer Goodwin.

Depuis , elle a lu plus de ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines. Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir. Elle a publié plus de articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive.

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